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5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là !

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Famille, amis, travail, médias, nous nous sentons sans cesse sollicités et avons du mal à nous concentrer et à faire baisser une agitation toujours plus intense

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Auteur(s): Laurence Simenot
Éditeur: Leduc’S
Format: Livre broché
Pages: 243

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Code-barres: 9791028509446
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Découvrez comment méditer de façon active grâce à :

  • 100 exercices méditatifs de 5 minutes à faire tout au long de la journée (prendre une douche en sentant l’eau sur sa peau, regarder toutes les couleurs autour de soi, sentir l’air sur son visage…).
  • 34 visualisations créatrices qui vous aideront à calmer votre mental et booster vos ressources.
  • 8 visions poétiques pour se rappeler un essentiel bon pour le cœur et le moral.

« Apprendre à vivre dans le moment présent est une clé majeure pour se sentir mieux avec soi, avec ses proches et progresser spirituellement. »  Sophie Guedj Metthey.

Auteur

Laurence Simenot est thérapeute, consultante intuitive, formatrice, auteure, certifiée Master en Programmation Neurolinguistique et praticienne en Hypnose ericksonienne et en relation d’aide.  Elle s’est formée à de nombreux outils de développement personnel et spirituel.  Cet ouvrage est l’aboutissement de 30 ans d’expérience et de réflexion.