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60 exercices pour prévenir et soulager le mal de dos

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N’attendez plus d’avoir mal au dos pour prendre soin de votre dos !Des séances de 15 minutes, 3 fois semaine, pour un dos en bonne santé.

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Auteur(s): Jean-Christophe Berlin
Éditeur: Courrier du livre
Format: Livre broché
Pages: 189

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Code-barres: 9782702926529
Méta mots-clés du site web: 60 exercices pour prévenir et so,bonnes postures,colonne vertébral,mal de dos,renforcement musculaire

Le principe : des séances d’assouplissement et de renforcement musculaire rapides et régulières pour retrouver tonus et mobilité.

Vous découvrirez dans ce guide pratique :

- L’impact d’un mode de vie sédentaire sur votre squelette ;

- Un test pour évaluer vos capacités articulaires et musculaires ;

- Les bonnes positions à adopter au quotidien (devant l’ordinateur, au volant, en passant l’aspirateur…) ;

- 60 exercices illustrés, classés par niveau de difficulté, à combiner pour créer votre programme personnalisé

Jour après jour, vous gagnerez en force et en souplesse et retrouverez votre liberté de mouvement.

N’attendez plus d’avoir mal au dos pour prendre soin de votre dos !