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60 minutes pour lâcher prise

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Pour lâcher prise, la méditation de pleine conscience se permet d’apprendre à endiguer le flot des pensées intrusives à accepter ses émotions et...

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Auteur: Morgane Rosa
Éditeur: Gereso
Pages: 105

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Code-barres: 9791039704342

Plébiscitée par les neurosciences pour son efficacité avérée sur le cerveau, la pleine conscience se veut un véritable outil dans la gestion du stress, des TOC et, Des douleurs chroniques.

Pour lâcher prise, la méditation de pleine conscience se permet d’apprendre à endiguer le flot des pensées intrusives à accepter ses émotions et à se prémunir des tourments intérieurs.

A l’appui d’une trentaine d’exercices, l’autrice propose des méthodes à appliquer chaque jour pour lâcher prise et adopter de nouvelles habitudes de vie positives.

Parce que mettre des mots sur les pensées contribue à mieux panser les maux !