Je dors bien ! + CD
Un programme personnel facile à mettre en œuvre pour maîtriser vos troubles du sommeil, améliorer votre humeur, retrouvez de l’énergie et votre joie de vivre.
| Auteur(s): Maria Holl |
| Éditeur: Josette Lyon |
| Format: Livre broché |
| Pages: 141 |
Code-barres:
9782843193163
Méta mots-clés du site web:
bien dormir,Je dors bien,sommeil
Ce livre vous propose un programme efficace pour retrouver le sommeil :
- Des exercices tout simples pour trouver le repos par vous-même, dormir une nuit complète, sans avoir recours aux médicaments.
- Des conseils précieux pour améliorer vos rituels d’endormissement en modifiant légèrement vos habitudes de vie et en aménageant correctement l’espace consacré à votre sommeil.
- La méthode dite de la pleine conscience qui a fait ses preuves auprès de milliers de personnes.
- Le CD comprenant 3 séances de relaxation pour favoriser l’endormissement.
Un programme personnel facile à mettre en œuvre pour maîtriser vos troubles du sommeil, améliorer votre humeur, retrouvez de l’énergie et votre joie de vivre.