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Je dors bien ! + CD

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Un programme personnel facile à mettre en œuvre pour maîtriser vos troubles du sommeil, améliorer votre humeur, retrouvez de l’énergie et votre joie de vivre.

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Auteur(s): Maria Holl
Éditeur: Josette Lyon
Format: Livre broché
Pages: 141

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Code-barres: 9782843193163
Méta mots-clés du site web: bien dormir,Je dors bien,sommeil

Ce livre vous propose un programme efficace pour retrouver le sommeil :

  • Des exercices tout simples pour trouver le repos par vous-même, dormir une nuit complète, sans avoir recours aux médicaments.
  • Des conseils précieux pour améliorer vos rituels d’endormissement en modifiant légèrement vos habitudes de vie et en aménageant correctement l’espace consacré à votre sommeil.
  • La méthode dite de la pleine conscience qui a fait ses preuves auprès de milliers de personnes.
  • Le CD comprenant 3 séances de relaxation pour favoriser l’endormissement.

Un programme personnel facile à mettre en œuvre pour maîtriser vos troubles du sommeil, améliorer votre humeur, retrouvez de l’énergie et votre joie de vivre.