Je prépare ma ménopause et je la vis bien!
Avec des témoignages des femmes qui racontent "leur" ménopause et partagent les solutions qui les ont aidées.
| Auteur(s): Bérengère Philippon |
| Éditeur: Larousse |
| Année de parution: 2025 |
| Format: Livre broché |
| Pages: 239 |
Code-barres:
9782036076976
Méta mots-clés du site web:
Ménopause, solutions naturelles et ménopause, recettes
La ménopause n'arrive pas du jour au lendemain ! A partir de 40 ans, les hormones féminines commencent doucement à décliner jusqu'à la ménopause. Cycles irréguliers, petite prise de poids inexpliquée, sommeil fragilisé, peau plus sèche, cheveux moins denses sont quelques-uns des symptômes révélateurs des changements hormonaux. Bien souvent, les femmes ignorent leur origine et manquent de conseils avisés pour y faire face.
- Décryptage des changements qui s'opèrent dans votre corps avec un zoom sur les hormones et les perturbateurs endocriniens.
- Principaux symptômes et points de vigilance.
- Accompagnement complet : gestion du stress et des émotions, sommeil, activité physique, peau et cheveux, sphère génito-urinaire, confiance en soi...
- Focus sur l'alimentation pour rééquilibrer vos menus afin de protéger vos os et votre coeur, éviter la fonte musculaire, avoir de l'énergie et garder un poids stable. Avec 2 semaines de menus et des idées de petits déjeuners.
- Solutions naturelles : compléments alimentaires, plantes, techniques, soins maison...
Cet ouvrage s'adresse aux femmes en périménopause ou déjà ménopausées.