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La Bible du Pilates

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Le Pilates est une thérapie douce et naturelle qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
Pratiquée régulièrement, cette méthode révolutionnaire permet de se muscler tout en luttant efficacement contre le stress de la vie quotidienne.

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Auteur(s): Jo Ferris
Éditeur: Guy Trédaniel
Format: Livre broché
Pages: 400

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Code-barres: 9782813213204
Méta mots-clés du site web: Bible du Pilates (La),gymnastique douce

Plusieurs niveaux de programmes détaillés sont proposés (débutant, intermédiaire, avancé) à l’aide de différentes séquences faciles à suivre et parfaitement illustrées.

En marge d’une présentation théorique, vous trouverez :

  • Les principes et les concepts de base pour maîtriser aux mieux le Pilates : la posture, la respiration, le contrôle et la sécurité
  • Plus de 90 exercices au sol et en position debout
  • Toutes les modifications nécessaires adaptées à des besoins spécifiques : problèmes dorsaux, cervicaux, etc


En 10 séances, vous sentirez une différence. En 20, vous verrez une différence. Et en 30, vous aurez un corps tout neuf.

Joseph Pilates.