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La grande bible du sommeil

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Apprenez à bien dormir.
Ce guide très complet propose 75 idées faciles à mettre en œuvre pour améliorer votre sommeil, afin de vous sentir frais et dispos chaque jour.

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Auteur: Kiki Ely
Éditeur: Artémis
Année de parution: 2023
Pages: 167

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Code-barres: 9782816021073

Des études scientifiques ont établi qu’un sommeil réparateur améliore tous les aspects de notre vie : nous avons davantage d’énergie, notre fonction cognitive est stimulée et nous sommes de meilleure humeur tout au long de la journée.  

Ce livre permet de comprendre l’importance du sommeil, et aide à l’améliorer par le biais de conseils et de petits exercices.

Apprenez à vous reconnecter à votre cycle circadien, à déterminer vos besoins en sommeil, à choisir votre literie, à surmonter votre anxiété et à calmer vos insomnies…

Tout ce dont vous avez besoin pour faire de beaux rêves.