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La meilleure façon de respirer

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Apprenez à mieux respirer pour être moins stressé, plus en forme et en meilleure santé…
En 3 minutes par jour.

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Auteur: Jean-Marie Defossez
Éditeur: Thierry Souccar
Année de parution: 2024
Pages: 237

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  Expédition : 2-3 jours selon la disponibilité des stocks


Code-barres: 9782365497848

Qui aurait imaginé qu’une simple modification de notre respiration puisse avoir un impact si profond sur notre santé ?

Jean-Marie Defossez, l’un des meilleurs spécialistes francophones de la respiration, vous enseigne la façon optimale de respirer, afin d’améliorer votre bien-être, votre vitalité, et de vivre plus longtemps en bonne santé.

S’agit-il de respirer plus vite ou plus profondément ?  De respirer moins ?  De respirer en gonflant le ventre ?  Avec le sternum ?  De prolonger son inspiration ?  Son expiration ?

Pour vous guide, Jean-Marie Defossez ne s’appuiera pas sur des savoirs, souvent intuitifs, issus de traditions anciennes, mais sur des faits scientifiques.

Le livre se terminera par 7 exercices particulièrement novateurs et efficaces : ils ne nécessitent que 3 minutes par jour !

Pratiqués régulièrement grâce à une petite vidéo explicative, ils vous permettront de prendre soin de vous au quotidien et transformeront votre vie.

Au terme de ce livre fascinant, vous saurez entre autres :

- Adopter la bonne gestuelle de respiration ;

- Qu’une sorte de respiration ventrale est bienfaisante ;

- Comment corriger la posture « tête en avant » ;

- Pourquoi un supplément de potassium contribue à libérer le souffle ;

- Quels sont les aliments qui « déforment » votre respiration ;

- Comment résoudre les problèmes de ronflement.