Le régime TLC
Le style de vie minceur, anti-inflammatoire et anticholestérol super-longévité.
| Auteur(s): Dr Pierre Nys |
| Éditeur: Leduc |
| Année de parution: 2024 |
| Format: Livre broché |
| Pages: 319 |
Code-barres:
9791028531140
Méta mots-clés du site web:
Régime TLC, Therapeutic Lifstyle Changes, Cuisine et recettes, Pierre Nys, Leduc, régime méditerranéen
Le TLC est l'un des meilleurs programmes santé du monde. Il est comparable au régime méditerranéen, en moins gras et avec l'activité physique en plus.
Résultat : un nouvel art de vivre, médaillé d'or catégories "facilité" et "familial", récompensé par les médecins experts du NIH - National Institutes of Health.
L'association mieux manger + moins stresser + plus bouger = la combinaison gagnante anticholestérol, minceur, longévité et anti-diabète de type 2.
Au menu :
- LE TCL EN 50 QUESTIONS-REPONSES : c'est quoi? Que mange-t-on au quotidien? Quels sont les principes de base? Est-il adapté à la grossesse? Pourquoi favorise-t-il la longévité?...
- L'ABCEDAIRE DES 30 ALIMENTS CHAMPIONS TCL : abricot, ail, asperge, carotte, choux, fraise, lentille, maquereau, moule, mâche... et pour chacun ses vertus et mes recommandations TCL.
- 100 BATTLES POUR CHOISIR LE BON ALIMENT DANS CHAQUE CATEGORIE : eau vs soda, graines de cacahuètes grillées vs cacahuètes, olive verte vs olive noire, rillette de thon vs rillettes de porc...
- Sommeil, grossesse, longévité, sport... les routines quotidiennes TCL pour les enfants et ados, les adultes, les seniors.
- UN PROGRAMME EN 7 JOURS POUR METTRE EN PRATIQUE LES PRINCIPES TCL: liste de courses, menus, recettes, exercices physiques...
- LES 50 MEILLEURES RECETTES TLC POUR TOUTE LA FAMILLE : chia pudding au kiwi, muesli croustillant, taboulé de chou-fleur à la libanaise, potage de lentilles au saumon fumé, buddha bowl veggie, couscous express de quinoa, filet tout mignon aux champignons, mousse TLC au chocolat...