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Ma bible yogathérapie

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Stress, douleurs de règles, syndrome prémenstruel, bouffées de chaleur… le guide pour soulager les maux féminins les plus fréquents.
Les postures adaptées à chaque âge et problématique de la femme. 41 séances de yogathérapie simples et efficaces.

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Auteur(s): Sophie Pensa
Éditeur: Leduc
Année de parution: 2024
Pages: 511

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Code-barres: 9791028530983
Méta mots-clés du site web: yoga, thérapie, exercices, femmes

Le yoga est une discipline psychocorporelle qui harmonise la vie intime féminine et la santé dans son ensemble.

Par une pratique régulière, les femmes peuvent mieux vivre leur cycle, se revitaliser, renforcer leur fertilité, préparer un accouchement physiologique, atténuer un syndrome prémenstruel, ou limiter les bouffées de chaleur après la cinquantaine. Jeune fille, future maman, mère, femme active, ménopausée, grand-mère… yoga accompagne les femmes dans toutes ces étapes de leur vie.

Dans ce livre :

- Comprendre les bases de la yogathérapie au féminin : dans l’intimité du corps, les outils du yoga pour le bien-être féminin, 46 postures pour soutenir sa santé, respirations et visualisations thérapeutiques…

- 41 séances faciles de yogathérapie pour la femme : harmonie du cycle, fertilité, revitalisation, beauté, sensualité et sexualité, maternité, ménopause et post-ménopause, poids, métabolisme, émotions et vie psychique, difficultés de la vie.

- Les séances de yogathérapie sont accompagnées de conseils en phytothérapie et de vidéos pour faciliter la pratique.

- 41 séances de yogathérapie simples et accessibles pour soulager les grandes problématiques féminines.