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Ménopause : 21 jours de menus

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A partir de 40 ans, la chute hormonale s’accentue et certaines femmes commencent à ressentir des symptômes associés à la ménopause : bouffées de chaleur, modification de la silhouette, fatigue, etc.

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Auteur: Alexandra Leduc'S
Éditeur: Modus Vivendi
Pages: 143

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Code-barres: 9782895237976

Préparez votre corps à mieux vivre cette transition hormonale et réduisez non seulement les symptômes, mais aussi les risques de problèmes de santé liés à la ménopause grâce à une alimentation adaptée.

Ce guide répond spécifiquement à vos besoins en vous permettant de :
  • Comprendre la ménopause et les conséquences des bouleversements hormonaux sur votre organisme ;
  • Soulager vos symptômes tout en réduisant les risques d’ostéoporose et de maladies cardiovasculaires ;
  • Bénéficier de recommandations claires pour identifier facilement les bons et les mauvais ingrédients ;
  • Planifier vos repas et prévoir vos collations grâce à des menus quotidiens adaptés à votre métabolisme.
Découvrez des recettes savoureuses, faciles et rapides à préparer : frappés réveille-matin, quinoa déjeuner, pizza au poulet à la sauce barbecue, saumon glacé au miel, papillote de fruits de mer, salade fraîche aux pois chiches grillés, pouding à l’orange et à la vanille… et préservez votre capital santé.
Faites de votre alimentation votre alliée santé !