Mes bowls express
82 recettes et tous les conseils nutrition pour se faire plaisir tout en maîtrisant son index glycémique.
| Auteur(s): Alexandra Retion et Jean-François Rousseau |
| Éditeur: Leduc |
| Année de parution: 2024 |
| Pages: 222 |
Code-barres:
9791028530204
Vous êtes diabétique ou vous souhaitez reprendre le contrôle du sucre dans votre alimentation pour vous sentir mieux, être moins fatigué ou retrouver un sommeil de bonne qualité ? L’alimentation IG bas est l’outil qu’il vous faut.
Grâce à ce guide ultra-pratique, mettez-la en place sans bousculer vos habitudes. Au menu :
Toutes les bases de l’alimentation Ig bas : l’impact du glucose sur la santé, les grandes règles à connaître pour le contrôler, les étapes pour passer à l’action sans perturber votre quotidien, la bonne méthode pour faire vos courses.
Le format bowl, pour une mise en œuvre ultrasimple avec un plat unique, sain et gourmand.
De nombreuses déclinaisons : poke bowl, salade,bibimbap…
80 recettes variées, originales et savoureuses pour chaque saison.
Pour chaque recette, les valeurs nutritionnelles, des variantes et des astuces !
En bonus : les règles du batch cooking pour s’organiser et gagner du temps, une semaine de menus par saison, un tableau des équivalences pour diversifier vos repas…