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Mieux dormir

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Découvrez comment faire face aux insomnies en composant votre boîte à outils personnelle pour mieux dormir!

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Auteur: Julie Wright
Éditeur: Dangles
Pages: 192

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Code-barres: 9782703312918

Le sommeil est reconnu comme étant un pilier de la santé et comme un facteur clé dans la prévention et la guérison de nombreuses maladies mentales et physiques.  Il contribue au bonheur, à l'équilibre et au fonctionnement optimal du corps.  Vous êtes unique, et chaque nuit est différente.  Vous devez alors expérimenter plusieurs solutions: en fonction de votre personnalité et de vos habitudes de vie qui vous permettront d'améliorer votre sommeil.

Les solutions explorées vont de l'aromathérapie à l'ayurvéda, en passant par les méditations guidées, les sons thérapeutiques et les techniques de respiration et de gestion des pensées, la réorganisation de votre intérieur, jusqu'aux exercices physiques et... aux nouvelles technologies!