Mon journal de pratiques polyvagales
84 exercices et réflexions guidées pour apprivoiser son système nerveux
| Auteur(s): Deb Dana et Courtney Rolfe |
| Éditeur: Quantum Way |
| Année de parution: 2025 |
| Format: Livre broché |
| Pages: 205 |
Code-barres:
9782494629400
Méta mots-clés du site web:
Théorie Polyvagale, système nerveux
Plongez dans Mon journal de pratiques polyvagales et, au fil des pages, transformez votre vie en devenant l'explorateur de votre système nerveux !
La théorie Polyvagale, élaborée par le chercheur et scientifique Stephen Porges et popularisée par la thérapeute clinicienne Deb Dana, a eu un impact sur d'innombrables vies.
Deb Dana et Courtney Rolfe nous invitent à explorer notre système nerveux grâce à 84 "prompts" ou invitations. Vous pourrez répondre directement dans les pages du livre aux réflexions, questions et exercices simples et engageants proposés par les autrices.
Comprendre et identifier nos états émotionnels, apprendre à les réguler, apaiser stress et anxiété, renforcer notre résilience et nos liens avec les autres, créer des moments de joie et de connexion authentique...
Avec bienveillance et douceur, ces Pratiques Polyvagales ouvrent la voie à une vie plus sereine, alignée et connectée.