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Psoas le muscle qui vous veut du bien

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Ce livre vous explique de manière simple et précise tout ce qu’il faut savoir sur le psoas et vous propose des pratiques permettant de l’étirer et de le renforcer

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Auteur: Marcello Chiapponi
Éditeur: Eyrolles
Pages: 141

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Code-barres: 9782416011832

Un psoas en forme nous aide à éviter les douleurs lombaires, les douleurs articulaires du bassin, des genoux et du dos, à diminuer la compression des viscères, à améliorer la digestion et à ouvrir la partie supérieure du corps pour respirer plus librement. Lié à notre diaphragme, il a en effet un rôle fondamental sur la respiration et les tensions.

Ce livre vous explique de manière simple et précise tout ce qu’il faut savoir sur le psoas et vous propose des pratiques permettant de l’étirer et de le renforcer pour vous aider à faire circuler l’énergie et à reconquérir votre équilibre émotionnel.

- 5 tests qui vous permettront d’évaluer les symptômes liés au psoas

- 2 protocoles, qui font travailler différentes zones liées au psoas

- 27 exercices pas à pas répartis dans les protocoles

- 4 tableaux d’entraînements pour vous aider à faire vos exercices jour après jour.