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Se libérer du stress par la pleine conscience

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Ce livre est idéal pour découvrir le programme de réduction du stress par la pleine conscience mis au point par le Dr Jon Kabat-Zinn

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Auteur(s): Linda Lehrhaupt et Petra Meibert
Éditeur: Courrier du livre
Format: Livre broché
Pages: 263

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Code-barres: 9782702919767
Méta mots-clés du site web: courrier du livre,pleine conscience,psychologie,renforcer santé et vitalité,santé,se libérer du stress par la plei,stress,yoga

Ce livre est idéal pour découvrir le programme de réduction du stress par la pleine conscience mis au point par le Dr Jon Kabat-Zinn, il est professeur en médecine et est enseignant international reconnu en méditation de pleine conscience.  

Les principaux exercices  du MBSR sont la méditations assise et marchée, l'alimentation consciente, le yoga, le scan corporel et les pratiques quotidiennes informelles.

Vous allez développer une capacité à aborder les difficultés avec moins de jugement, plus d'ouverture de coeur et faire germer en vous des graines de sagesse.