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Sophro du soir

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Pour décompresser de votre journée, il faut laisser place à la relaxation du soir pour un sommeil de qualité.

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Auteur: Christine Klein et Claudine Jassey
Éditeur: Jouvence
Pages: 127

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Code-barres: 9782889533374

Après une journée stressante, voici un livre qui va vous déstresser avec des exercices de respiration idéal à faire le soir pour un passer une nuit reposante.  La sophrologie vous aide à relâcher la pression grâce à des techniques de respirations, de relaxations...

Au programme:

- 21 jours pour mieux gérer son stress

- 3 semaines pour bien apprendre la sophrologie

- 5 à 15 minutes de sophrologie tous les soirs pour terminer la journée.