Stress vous bousille redevenez le pilote de votre vie!
Que savez-vous réellement de votre stress ? Comment se manifeste-t-il à vous ? Savez-vous comment l’appréhender, le mettre à distance ou le transformer ?
| Auteur(s): Peggy Biessen |
| Éditeur: Dangles |
| Format: Livre broché |
| Pages: 317 |
Code-barres:
9782703312888
Méta mots-clés du site web:
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Peggy Biessen est psychologue clinicienne, art-thérapeute, stressologue et professeure à la Haute Ecole de la province de Liège, en alternant la présentation d’outils universellement reconnus et la réalisation d’activités pratiques elle vous propose de découvrir comment mieux vivre avec son stress en utilisant votre esprit et votre corps pour retrouver l’équilibre et la sérénité.
Grâce aux outils tirés de l’art-thérapie et de la psychologie découvrez comment :
· Réaliser un mind mapping pour appréhender vos difficultés
· Créer un ancrage et un sanctuaire mental
· Construire votre boîte « zen »
· Mettre en place des stratégies de régulation de vos émotions désagréables
· Interroger vos sous-personnalités pour modifier vos habitudes de pensées
· Evaluer et nourrir votre estime personnelle
· Apprendre à savourer ce que vous avez déjà.