Transformer sa vie avec les thérapies comportementales et cognitives
Des outils simples et efficaces pour reprendre rapidement le contrôle de votre vie !
| Auteur(s): Boris Guimpel |
| Éditeur: Leduc Poche |
| Année de parution: 2026 |
| Format: Livre de poche |
| Pages: 191 |
Code-barres:
9791028536299
Méta mots-clés du site web:
Thérapies comportementales et cognitives
Vaincre le stress, guérir une addiction, une phobie ou encore apprendre à s’affirmer en société, c’est possible. Basées sur des méthodes scientifiques prouvées et reconnues, les TCC proposent des solutions efficaces pour modifier rapidement les habitudes et les comportements qui vous gâchent la vie.
Dans ce guide pratique, découvrez :
- Les principales techniques TCC.
- Comment voir la vie du bon côté grâce aux techniques de psychologie positive.
- Comment vivre mieux avec les autres en apprenant à avoir les bonnes réactions dans chaque situation.
- Et de nombreux exercices pratiques à réaliser quotidiennement pour maîtriser vos émotions.