10 minutes par jour de Taï Chi
Besoin de retrouver énergie, force et sérénité ? Adoptez une routine de 10 minutes de Taï chi par jour.
| Auteur(s): James Kou et Eric Yiou |
| Éditeur: Marabout |
| Année de parution: 2026 |
| Format: Livre broché |
| Pages: 285 |
Code-barres:
9782501202367
Méta mots-clés du site web:
Taï chi, art ancestral chinois, santé par le mouvement, énergie et muscle, apaise le mental
Pratique douce accessible à tous et à tout âge, le taï chi est bien plus qu'une gymnastique : cet art ancestral chinois est le secret de longévité des centenaires. Grâce à ses mouvements lents et fluides, il renforce les muscles sans les brusquer, améliore l'équilibre, assouplit les articulations et apaise le mental.
Pensé pour s'intégrer facilement à votre quotidien, ce livre décortique les mouvements du taï chi chuan, et les répartit sur 4 semaines, à raison de 10 minutes par jour.
Vous trouverez dans le livre, pour chaque séance :
- des pas à pas illustrés par des photos,
- un texte clair et détaillé,
- des conseils pour bien exécuter les mouvements.