Ne massacrez plus vos articulations!
Prendre soin de ses articulations, ce n’est pas les ménager à l’excès. C’est apprendre à leur parler juste.
| Auteur(s): Dr Marie Perez Siscar |
| Éditeur: Leduc |
| Année de parution: 2026 |
| Format: Livre broché |
| Pages: 429 |
Code-barres:
9791028536794
Méta mots-clés du site web:
Articulations, douleurs articulaires, prévention et exercices
Épaule gelée, cheville raide, nuque en grève, doigts HS…
Nos articulations parlent en permanence, mais on ne nous a jamais appris leur langue. «C’est l’âge», «C’est normal d’avoir mal», «Il faut renforcer»… – mais quoi, comment, jusqu’où ?
Ce livre propose des repères clairs et des outils concrets (mouvements, alimentation, automassage, bain, art…), accessibles à chacun.
Vous y trouverez :
- + de 75 questions-réponses pour comprendre la douleur, les raideurs, l’usure, savoir quand agir ou lever le pied, comment changer un drap-housse et… se préparer à un match de rugby.
- 10 autotests simples pour mieux situer vos fragilités, accompagnés de leurs solutions, pour soulager.
- Les 47 aliments champions anti-douleurs articulaires : artichaut, brocoli, cerise, chou kale, noix, sardine…
- Votre programme Happy articulations en 7 jours, pour faire la paix avec vos articulations.
- 50 recettes MCP (Magnésium, Calcium, Potassium), faciles et gourmandes, pour nourrir os, muscles et articulations à chaque bouchée.
Prendre soin de ses articulations, ce n’est pas les ménager à l’excès. C’est apprendre à leur parler juste.